FOREST BATHING : Program Outbound Retret di Bandung

Forest Bathing, Program Outbound di Bandung. "Forest bathing" dikenal dalam bahasa Indonesia sebagai mandi hutan atau, menggunakan istilah aslinya dalam bahasa Jepang, shinrin-yoku (森林浴). Ini adalah praktik menenggelamkan diri secara sadar dan penuh perhatian dalam suasana hutan atau lingkungan alami untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

MENINGKATAN KESEHATAN MENTAL DAN FISIK, MELALUI PROGRAM OUTBOUND "FOREST BATHING" DI BANDUNG

Tujuan utama forest bathing (mandi hutan) adalah untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara holistik dengan cara mereduksi stres, menenangkan pikiran, dan menyegarkan tubuh melalui koneksi mendalam dengan alam menggunakan semua indra. 

Ini dilakukan dengan berjalan santai di hutan, menghirup aroma alami (fitonsida), mendengarkan suara alam, serta merasakan lingkungan sekitar untuk menurunkan hormon stres seperti kortisol, menstimulasi sistem kekebalan tubuh (sel NK), meningkatkan suasana hati, dan memulihkan fokus serta kreativitas. 

Manfaat Utama Forest Bathing:

• Menurunkan Stres dan Kecemasan: Mengurangi hormon stres (kortisol) dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang menenangkan.
• Meningkatkan Kesehatan Fisik: Menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK cells) untuk memperkuat imun tubuh.
• Memperbaiki Kesehatan Mental: Meningkatkan suasana hati, mengembalikan konsentrasi, memulihkan kejernihan mental, serta mengurangi kelelahan mental.
• Memperdalam Koneksi dengan Alam: Melibatkan semua indra untuk merasakan ketenangan dan kedamaian, membantu menjauh dari gangguan teknologi.

Cara Kerja Aktivitas Forest Bathing :

• Aroma Pohon (Fitonsida): Senyawa alami dari pohon yang meningkatkan fungsi imun.
• Sensori Penuh (Mindfulness): Menggunakan penglihatan, pendengaran, penciuman, peraba, dan perasa secara sadar di lingkungan hutan.
• Aktivasi Sistem Saraf: Memicu respons relaksasi tubuh, berlawanan dengan respons "lawan atau lari" dari stres perkotaan.

Fokus Aktivitas Forest Bathing

Fokusnya bukan pada aktivitas fisik yang berat seperti mendaki atau jogging, melainkan pada kehadiran indrawi: menyerap pemandangan, suara, bau, dan tekstur alam.
Manfaat yang terkait dengan mandi hutan ( forest bathing) meliputi:

• Mengurangi Stres: Menurunkan kadar hormon stres kortisol.
• Meningkatkan Suasana Hati: Meningkatkan perasaan relaksasi dan kebahagiaan.
• Memperbaiki Fokus dan Konsentrasi: Membantu memulihkan kejernihan mental.
• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Paparan fitonsida (zat kimia yang dikeluarkan oleh tanaman dan pohon) dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami tubuh.

Singkatnya, forest bathing adalah terapi alam untuk meremajakan diri, mengurangi tekanan kehidupan modern, dan menyelaraskan kembali tubuh serta pikiran dengan ritme alam. 

PROGRAM FOREST BATHING, SEBAGAI SALAH SATU AKTIVITAS OUTBOUND RETRET

Forest bathing (mandi hutan) dapat menjadi salah satu aktivitas dalam outbound retreat, terutama yang berfokus pada kesejahteraan mental, relaksasi, dan terapi alam.
Meskipun forest bathing berbeda dari aktivitas outbound yang lebih berorientasi pada tantangan fisik dan kerja tim, keduanya sering dilakukan di lingkungan alam terbuka dan dapat saling melengkapi dalam sebuah program retreat yang komprehensif.

PERBEDAAN UTAMA FOREST BATHING DAN OUTBOUND

Forest Bathing (Shinrin-yoku)

Tujuan Utama :

Relaksasi, penyembuhan, pengurangan stres, dan pembaruan spiritual melalui perendaman indrawi dalam suasana hutan.

Sifat Aktivitas :

Tenang, kontemplatif, sadar penuh (mindfulness), dan fokus pada pengalaman individu di alam.

Contoh Aktivitas :

Berjalan santai sambil fokus pada pemandangan, suara, dan aroma hutan; meditasi di alam; mematikan alat komunikasi.  

Outbound Program
Tujuan Utama :

Pembelajaran, pengembangan diri, kerja sama tim, kepemimpinan, dan pemecahan masalah melalui tantangan fisik dan mental.

Sifat Aktivitas :

Dinamis, aktif, sering kali melibatkan kompetisi sehat atau tugas berbasis tim.

Contoh Aktivitas :

Team building games, rafting, mendaki gunung dengan tugas tertentu, flying fox.

Penggabungan Forest Bathing dalam Outbound Retreat

Dalam konteks outbound retreat, yang sering kali menggabungkan perenungan diri dengan aktivitas luar ruangan, forest bathing dapat berfungsi sebagai:

• Sesi pendinginan (resolusi): Setelah aktivitas outbound yang intens, forest bathing membantu peserta untuk bersantai dan meresapi pembelajaran mereka.
• Fokus kesejahteraan: Jika tujuan retreat adalah "penyembuhan" (healing) atau terapi alam, forest bathing bisa menjadi komponen utama program tersebut, seperti yang ditawarkan oleh beberapa penyedia layanan.

Jadi, sementara secara definisi berbeda, forest bathing adalah tambahan yang sangat relevan dan bermanfaat untuk jenis retreat tertentu.

FOREST BATHING UNTUK ACARA EMPLOYEE GATHERING DAN FILEDTRIP SEKOLAH

Program forest bathing sangat cocok untuk acara employee gathering dan field trip sekolah, karena menawarkan manfaat relaksasi, peningkatan kesehatan mental dan fisik, serta pembelajaran interaktif di alam terbuka.

Forest Bathing Untuk Employee Gathering (Karyawan)

Program forest bathing untuk karyawan berfokus pada pengurangan stres, peningkatan kreativitas, dan kolaborasi tim.

• Tujuan Utama: Mengurangi tingkat stres akibat pekerjaan, memulihkan kesejahteraan mental, dan meningkatkan ikatan tim.
• Aktivitas yang Disarankan:
• Jalan Santai Terpandu (Guided Walk): Berjalan perlahan di dalam hutan dengan pemandu bersertifikat, fokus pada pernapasan sadar dan mengamati detail alam sekitar.
• Latihan Indra (Sensory Exercises): Aktivitas yang dirancang untuk mengaktifkan semua indra (melihat, mendengar, mencium, menyentuh) untuk sepenuhnya meresapi atmosfer hutan (shinrin-yoku).
• Meditasi Alam dan Yoga: Sesi singkat meditasi atau yoga di area terbuka yang tenang untuk relaksasi mendalam.
• Kegiatan Membangun Tim Berbasis Alam: Tantangan ringan yang mendorong kerja sama dan komunikasi, berbeda dari outbound biasa yang lebih intens. 

baca juga : Paket Outing Bandung, Gathering, Outbound, meeting, Camping

Forest Bathing Untuk Field Trip Sekolah (Edukasi)

Program untuk siswa lebih menekankan pada aspek edukasi lingkungan, menumbuhkan apresiasi terhadap alam, dan interaksi sosial yang sehat.

• Tujuan Utama: Pembelajaran interaktif tentang ekosistem hutan, menumbuhkan rasa kepedulian terhadap lingkungan, dan membangun keterampilan sosial.
• Aktivitas yang Disarankan:
• Eksplorasi Ekosistem: Kegiatan mengidentifikasi jenis pohon, tumbuhan, atau serangga tertentu untuk menumbuhkan rasa ingin tahu ilmiah.
• Proyek Seni Alam (Nature Art): Menggunakan bahan-bahan alami yang jatuh (ranting, daun, batu) untuk membuat karya seni kolaboratif.
• Permainan Edukasi Luar Ruangan: Permainan tradisional atau modern yang mengajarkan tentang pentingnya menjaga kelestarian hutan.
• Pelepasan Satwa atau Penanaman Pohon: Kegiatan nyata untuk berkontribusi langsung pada lingkungan (jika tersedia dan diizinkan oleh penyedia jasa). 

EO Penyedia Jasa Forest Bathing dan Lokasi di Indonesia

Beberapa penyedia jasa outbound dan operator wisata alam di Indonesia telah mulai mengadopsi konsep forest bathing atau terapi alam, terutama di daerah dengan lingkungan hutan yang sejuk seperti Lembang (Bandung) dan Bogor.

TEMPAT AKTIVITAS/PROGRAM FOREST BATHING DI BANDUNG

Beberapa lokasi di Bandung menawarkan pengalaman forest bathing atau aktivitas serupa yang berfokus pada kesehatan dan relaksasi di tengah alam. Program-program ini umumnya tersedia melalui penyedia layanan kesehatan (wellness center), hotel/glamping, atau di area hutan kota yang dikelola.

Tempat dan Program Forest Bathing di Bandung

Berikut adalah beberapa pilihan lokasi dan penyedia yang menawarkan program forest bathing atau pengalaman serupa:

• Taman Hutan Raya (Tahura) Ir. H. Djuanda Tahura Dago Atas adalah lokasi populer untuk aktivitas yang berhubungan dengan alam dan kedekatan dengan hutan. Meskipun mungkin tidak selalu ada program terstruktur setiap saat, tempat ini ideal untuk melakukan shinrin-yoku (istilah Jepang untuk forest bathing) secara mandiri atau dengan pemandu.
• Aktivitas: Berjalan santai, menikmati suasana hutan, dan merasakan koneksi dengan alam. Terdapat juga gua-gua bersejarah dan curug (air terjun) di kawasan ini.
• Penyedia: Solitude Tahura Bandung menawarkan penginapan glamping eksklusif di jantung hutan Tahura yang mengintegrasikan program terapi hutan sebagai bagian dari pengalaman menginap.
• Forest Walk Babakan Siliwangi (Baksil) Dikenal sebagai paru-paru kota Bandung, tempat ini memiliki jembatan kayu (forest walk) yang panjang di antara pepohonan tinggi. Tempat ini cocok untuk forest bathing perkotaan.
• Aktivitas: Berjalan kaki santai di jembatan layang hutan, menikmati udara segar, dan mendengarkan suara burung.
• Fasilitas: Akses gratis, area parkir, toilet, dan beberapa penjual makanan di sekitarnya.
• Penyedia Program Khusus Beberapa penyedia layanan kesehatan holistik dan penyelenggara acara menawarkan program forest bathing terjadwal, sering kali digabungkan dengan kegiatan lain:
• Bandung Offroad/Wellness Gathering: Menawarkan program relaksasi dan kesehatan perusahaan di tengah alam Bandung, yang mencakup forest bathing, yoga luar ruangan, dan meditasi.
• Forest Camp / Ecocamp: Terkadang menyelenggarakan program "Adventurous Wellness" atau acara "mindful escape" di area hutan sekitar Bandung/Lembang.
• Root & Release: Pernah mengadakan program forest bathing di Putri Gunung Hotel Lembang, yang dipimpin oleh fasilitator berpengalaman untuk membantu pelepasan stres dan koneksi alam.

baca juga : Lembang, Tempat Offroad di Bandung

Cara Mengikuti Program Forest Bathing

Untuk program yang diselenggarakan oleh pihak swasta atau komunitas, disarankan untuk:

• Memeriksa jadwal: Program-program ini sering diadakan pada tanggal-tanggal tertentu dan memerlukan pendaftaran terlebih dahulu.
• Menghubungi kontak yang tersedia: Informasi kontak sering dibagikan melalui media sosial (Instagram) atau situs web mereka untuk detail biaya dan reservasi.

Forest bathing adalah praktik melambat, menikmati setiap detail kecil di hutan, dan merasakan koneksi mendalam dengan alam untuk merevitalisasi pikiran, tubuh, dan jiwa.

PAKET OUTING, OUTBOUND, GATHERING, MEETING di LEMBANG BANDUNG

Untuk memberi warna kegiatan outing outbound gathering dengan mengoptimalkan Outbound Outing Gathering Meeting untuk Perusahaan dan Fieldtrip  Sekolah di Lembang Bandung yang dikemas  Lembang Jungle Discovery Bandung, eo Lembang akan membantu membuat konsep yang berbeda dengan membuat kemasan beberapa tempat wisata di Bandung sebagai bagian dari kegiatan paket adventure di Bandung, yaitu Program Outbound Retreat FOREST BATHING yang digabung dengan kemasan wisata sekaligus konservasi budaya.

Sebagai alternatif, team eo ( Event Organizer) Lembang Jungle Discovery menyediakan pilihan lain tempat wisata outbound di Bandung yang dapat dioptimakan sebagai tempat outing gathering, outbound, paket meeting, paket sekolah, semi militer ataupun program outbound lansia dengan kemasan beberapa paket terbaik kami seperti :

• Company gathering
• Family gathering
• Study Wisata Sekolah
• Paket Perpisahan
• Training Semi Militer
• Paket Entertainment
• Jasa Event Organizer
• Community Development

Info detail tempat wisata di Bandung untuk Outbound Outing Gathering Meeting dan Fieldtrip Anak Sekolah di Bandung serta kemasan paket Aktifitas Outbound yang dikemas eo gathering di Bandung, dapat hubungi sales marketing kami
LEMBANG JUNGLE DISCOVERY BANDUNG
0812 183 1184
0819 111 234 81